EcoYoga Transform

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців віком 50+. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які вперше знайомляться з йогою.

Достатньо зручного одягу для руху та невеликої пляшки води. Килимки для йоги, блоки та інші допоміжні матеріали ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття для знайомства з інструктором.

Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота, яка дозволяє тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики. З часом ви зможете збільшити кількість занять, якщо захочете.

Ні, особливої підготовки не потрібно. Йога адаптується під ваш поточний рівень фізичної форми. Наші інструктори покажуть модифікації вправ для різних рівнів гнучкості та сили. Головне - бажання навчатися та турбота про своє здоров'я.

Стандартне групове заняття триває 75 хвилин, включаючи розминку, основну практику та розслаблення. Для початківців також є скорочені 60-хвилинні програми. Індивідуальні заняття можуть тривати від 45 до 90 хвилин за вашим бажанням.

Так, але обов'язково повідомте інструктора про наявність хронічних захворювань на першому занятті. Ми адаптуємо практику під ваші потреби та обмеження. Рекомендуємо також проконсультуватися з лікарем перед початком занять.

Регулярна практика йоги покращує гнучкість, силу, координацію та загальне самопочуття. Багато наших учнів відзначають кращий сон, зменшення напруги та підвищення енергії вже через кілька тижнів регулярних занять.

Наші програми розроблені для людей віком від 50 років, але верхньої межі немає. У нас займаються люди і в 70, і в 80+ років. Головне - ваше бажання та дозвіл лікаря, якщо є серйозні проблеми зі здоров'ям.